Gezonde leefstijl
Om u gezond en fit te voelen is een gezonde leefstijl de belangrijkste basis. Hiervoor zijn voldoende bewegen, goed slapen, gezonde voeding, en ontspanning belangrijk. Met een gezonde leefstijl verkleint u de kans op ziektes, het metabool syndroom en andere aandoeningen. BENU geeft u de belangrijkste informatie en tips voor een gezonde leefstijl. Lees bijvoorbeeld onze 10 tips om gezond af te vallen. Of lees alles over het effect op uw lichaam van het eten van suiker, zout en (on)verzadigde vetten.
Gezond afvallen
Door te eten krijgt u energie. Om af te vallen moet u meer energie verbruiken dan u binnen krijgt. Het is belangrijk dat u dit op een gezonde manier doet.
Lees verder
Gezond bewegen
Door voldoende te bewegen voelt u zich fit en heeft u meer energie. Ook krijgt u minder last van stress, angst en depressie. Hoeveel beweging is gezond?
Lees verder
Ontspanning
Vergeet niet te ontspannen, juist als u het druk heeft! Dit is nodig om uw eigen batterij weer op te laden en stress te verlagen. Bekijk de tips.
Lees verder
Gezond eten
Door gezond en gevarieerd te eten krijgt u alle voedingsstoffen binnen die u nodig heeft. Lees onze tips over hoe u gezonder kunt eten.
Lees verder
Metabool syndroom
Het metabool syndroom is een combinatie van vijf gezondheidsklachten. Hierbij heeft u een grotere kans op hart- en vaatziekten.
Lees verder
Slapen
Slapen is belangrijk voor uw gezondheid. Waarom slapen we eigenlijk? En hoeveel slaap is nodig om gezond te blijven?
Lees verder
Alles over zout eten
Uw lichaam heeft zout nodig om de hoeveelheid vocht in uw lichaam te regelen. Wat voor effect heeft teveel zout? En hoeveel zout mag u eten?
Lees verder
Alles over suiker en suikervrij
Veel mensen vinden suiker lekker. Maar wat doet suiker eigenlijk met uw lichaam? Hoeveel suiker mag u eten per dag?
Lees verder
Vetten in eten
In voedsel zitten verschillende vetten. Verzadigd vet is minder goed voor u dan onverzadigd vet. Wat is het verschil? En hoeveel vet is nog gezond?
Lees verder
10 tips om minder suiker te eten
Voor een gezond lichaam is het beter om minder producten met toegevoegde suikers te eten. Bekijk de 10 BENU tips om minder suiker te eten.
Lees verder10 tips om minder zout te eten
De meeste mensen eten meer zout dan gezond is. Het is lastig om zomaar minder zout te eten. BENU geeft 10 tips om minder zout te eten.
Lees verder
Gezond eten en feestjes
Gezond eten en drinken tijdens etentjes en borrels kan lastig zijn. Met wat handige tips kunt u toch genieten én op uw gezondheid letten.
Lees verder
Effecten van roken en alcohol
Wanneer u veel drinkt of rookt kunt u last krijgen van allerlei gezondheidsklachten. Lees meer de gevolgen voor uw gezondheid.
Lees verder
10 tips om meer te bewegen
Het kan lastig zijn om voldoende te bewegen. Ook al weet u dat het gezonder voor u is. BENU geeft 10 tips om in uw dagelijkse leven meer te bewegen.
Lees verder
10 tips om beter te slapen
Soms wil slapen niet lukken. Dat kan erg vervelend zijn en zelfs gevolgen hebben voor uw gezondheid. Bekijk de 10 BENU tips om beter te slapen.
Lees verder