Gezonde leefstijl
Om u gezond en fit te voelen is een gezonde leefstijl de basis. Hiervoor zijn voldoende bewegen, goed slapen, gezonde voeding, ontspanning, zingeving en sociaal contact belangrijk. Met een gezonde leefstijl verkleint u de kans op ziektes, het metabool syndroom en andere aandoeningen. Bij BENU krijgt u tips voor een gezonde leefstijl. Lees bijvoorbeeld onze 10 tips om gezond af te vallen. Of lees alles over het effect op uw lichaam van het eten van suiker, zout en (on)verzadigde vetten. Bekijk hieronder ons advies voor een gezonde leefstijl.
Gezond afvallen
Wanneer u eet en drinkt, krijgt u energie binnen. U moet minder energie binnen krijgen dan u verbruikt. Dan pas valt u af.
Lees verder
Gezond bewegen
Wanneer u beweegt, bent u fitter en heeft u meer energie. Ook zult u minder last hebben van stress, angst en depressie.
Lees verder
Alles over ontspanning
Als u het druk heeft moet u niet vergeten te ontspannen. De tijd nemen om te ontspannen is namelijk heel belangrijk.
Lees verder
Gezond eten
Gezond eten tijdens feestje kan lastig zijn wanneer u op uw lijn wilt letten. Toch kunt u genieten van een borrel en letten op uw gezondheid.
Lees verder
Metabool syndroom
Het metabool syndroom is een combinatie van vijf gezondheidsklachten. Hierbij heeft u een grotere kans op hart- en vaatziekten.
Lees verder
Slapen
Slapen is belangrijk voor uw gezondheid. Iedere avond gaan we weer naar bed en doen we onze ogen dicht. Maar waarom slapen we eigenlijk?
Lees verder
Alles over zout eten
Uw lichaam heeft zout nodig om de hoeveelheid vocht in uw lichaam te regelen. In dit artikel leest u over hoeveel zout eten gezond is.
Lees verder
Alles over suiker en suikervrij
Veel mensen vinden suiker lekker. Maar wat doet suiker eigenlijk met uw lichaam? Hoeveel suiker mag u eten per dag?
Lees verder
Vetten in eten
In uw eten zitten verschillende soorten vetten. Verzadigd vet is minder goed voor u dan onverzadigd vet.
Lees verder
10 tips om minder suiker te eten
Voor sommige mensen is het beter om minder producten met toegevoegde suikers te eten. BENU Apotheek geeft u 10 tips om minder suiker te eten
Lees verder10 tips om minder zout te eten
Het is lastig om zomaar minder zout te eten. Om u te helpen, geeft BENU Apotheek u 10 tips om minder zout te eten:
Lees verder
Effecten van roken en alcohol
Roken en alcohol drinken zijn allebei slecht voor de gezondheid. Wanneer u veel drinkt of rookt kunt u last krijgen van allerlei gezondheidsklachten.
Lees verder
10 tips om beter te slapen
Soms wil slapen niet lukken en dat kan erg vervelend zijn. BENU geeft u 10 tips om beter te slapen.
Lees verder