Gezonde leefstijl

Om u gezond en fit te voelen is een gezonde leefstijl de basis. Hiervoor zijn voldoende bewegen, goed slapen, gezonde voeding, ontspanning, zingeving en sociaal contact belangrijk. Met een gezonde leefstijl verkleint u de kans op ziektes, het metabool syndroom en andere aandoeningen. Bij BENU krijgt u tips voor een gezonde leefstijl. Lees bijvoorbeeld onze 10 tips om gezond af te vallen. Of lees alles over het effect op uw lichaam van het eten van suikerzout en (on)verzadigde vetten. Bekijk hieronder ons advies voor een gezonde leefstijl.

Afvallen

Gezond afvallen

Wanneer u eet en drinkt, krijgt u energie binnen. U moet minder energie binnen krijgen dan u verbruikt. Dan pas valt u af.

Lees verder
Bewegen

Gezond bewegen

Wanneer u beweegt, bent u fitter en heeft u meer energie. Ook zult u minder last hebben van stress, angst en depressie.

Lees verder
Ontspanning

Alles over ontspanning

Als u het druk heeft moet u niet vergeten te ontspannen. De tijd nemen om te ontspannen is namelijk heel belangrijk.

Lees verder
Voeding

Gezond eten

Gezond eten tijdens feestje kan lastig zijn wanneer u op uw lijn wilt letten. Toch kunt u genieten van een borrel en letten op uw gezondheid.

Lees verder
Gezondheid

Metabool syndroom

Het metabool syndroom is een combinatie van vijf gezondheidsklachten. Hierbij heeft u een grotere kans op hart- en vaatziekten.

Lees verder
Slapen

Slapen

Slapen is belangrijk voor uw gezondheid. Iedere avond gaan we weer naar bed en doen we onze ogen dicht. Maar waarom slapen we eigenlijk?

Lees verder
Voeding

Alles over zout eten

Uw lichaam heeft zout nodig om de hoeveelheid vocht in uw lichaam te regelen. In dit artikel leest u over hoeveel zout eten gezond is.

Lees verder
Voeding

Alles over suiker en suikervrij

Veel mensen vinden suiker lekker. Maar wat doet suiker eigenlijk met uw lichaam? Hoeveel suiker mag u eten per dag?

Lees verder
Voeding

Vetten in eten

In uw eten zitten verschillende soorten vetten. Verzadigd vet is minder goed voor u dan onverzadigd vet.

Lees verder
Voeding

10 tips om minder suiker te eten

Voor sommige mensen is het beter om minder producten met toegevoegde suikers te eten. BENU Apotheek geeft u 10 tips om minder suiker te eten

Lees verder
Voeding

10 tips om minder zout te eten

Het is lastig om zomaar minder zout te eten. Om u te helpen, geeft BENU Apotheek u 10 tips om minder zout te eten:

Lees verder
Gezondheid

Effecten van roken en alcohol

Roken en alcohol drinken zijn allebei slecht voor de gezondheid. Wanneer u veel drinkt of rookt kunt u last krijgen van allerlei gezondheidsklachten.

Lees verder
Slapen

10 tips om beter te slapen

Soms wil slapen niet lukken en dat kan erg vervelend zijn. BENU geeft u 10 tips om beter te slapen.

Lees verder