Rugklachten

Bijna iedereen heeft wel eens last van vervelende rugpijn. Deze pijn kan tijdelijk of chronisch zijn en komt voor in uw boven- en onderrug. Lees hier meer over de symptomen, oorzaken en behandeling van rugpijn.

Wat is rugpijn?

Hoe rugpijn voorkomt kan heel verschillend zijn. Soms is de rugpijn acuut, chronisch en soms ontstaat rugpijn geleidelijk. Er zijn twee soorten rugpijn: lage en hoge rugpijn. Lage rugpijn zit in uw onderrug, tussen uw stuitje en uw onderste ribben. Bij hoge rugpijn heeft u pijn tussen uw schouderbladen. Hoge rugpijn komt veel voor bij mensen die een kantoorbaan hebben.

Hoge rugpijn kan soms samen gaan met nekpijn. Meer weten over nekpijn? Lees hier meer over nekklachten. 

Symptomen rugklachten

Lage rugpijn kunt u herkennen aan een aantal symptomen:

  • een zeurende pijn of een hevige pijn,
  • soms is bewegen lastig door de pijn, en specifieke houdingen en bewegingen geven meer pijn
  • de rug kan stijf zijn als u lang stil heeft gezeten.

Bij lage rugpijn kan de pijn ook doorstralen naar één of beide benen.

Bij hoge rugpijn heeft u last van pijn tussen uw schouderbladen.
Ook kan u last hebben van:

  • een dof of kloppend gevoel,
  • een scherpe, schietende pijn,
  • stijfheid in een deel of uw hele bovenrug,
  • hoofdpijn,
  • moeite met ademhalen.

Bij hoge en lage rugpijn is er vaak geen hernia of een andere beschadiging. Daarom wordt pijn in de onderrug ‘gewone rugpijn’ of ‘aspecifieke rugpijn’ genoemd.

U kunt ook last hebben van specifieke chronische rugpijn. Deze pijn heeft vaak heftigere symptomen, waaronder:

  • u heeft de hele tijd heftige rugpijn, veranderen van houding helpt niet meer,
  • duizeligheid, zweet of het gevoel dat u flauwvalt,
  • minder kracht in uw benen,
  • geen gevoel in uw liezen of rond de anus,
  • niet meer urine of ontlasting kunnen ophouden.

Heeft u een van deze symptomen? Neem dan meteen contact op met uw huisarts.

Oorzaken van rugpijn

Ook bij rugpijn is er vaak geen duidelijke oorzaak te vinden. Bij lage en hoge rugpijn kunnen allerlei factoren bijdragen aan rugpijn. Denk hierbij aan:

  • overgewicht,
  • stress,
  • veel tillen / zwaar lichamelijk werk,
  • verkeerde (zit)houding,
  • veel en lang zitten,
  • onvoldoende beweging.

Chronische rugpijn heeft ook niet altijd een duidelijke oorzaak. Wel kan chronische rugpijn het gevolg zijn van aandoeningen zoals hernia, artrose, artritis, een kromme wervelkolom, een verschoven wervel, een vernauwing in de onderrug en botontkalking.

Tips om rugklachten te voorkomen

  • Kies een goede stoel voor uw bureau. Gebruik een stoel met armleuningen waar u met rechte rug op kunt zitten.
  • Als u iets zwaars moet tillen, til dan vanuit uw benen. Buig door uw knieën en til met een rechte rug en til dicht bij uw lichaam.
  • Beweeg voldoende, wissel uw houding af en neem pauzes.

Rugklachten behandelen

Acute hoge en lage rugpijn gaat vaak binnen zes weken weer over. Wel kunt u ervoor zorgen dat u alles er aan doet om de pijn te verminderen:

  • Blijf voorzichtig bewegen
    Het is belangrijk dat u, ook met pijn, rustig blijft bewegen en uw dagelijkse routine volhoudt. Als u weinig beweegt of wanneer u alleen gaat liggen worden de klachten vaak alleen maar erger. Wees wel voorzichtig, als de pijn te erg is neem dan wel voldoende rust tussen het bewegen in.
  • Gebruik warmte om de pijn minder te maken
    Veel mensen vinden het fijn om met warmte de pijn te verlichten. U kunt gebruik maken van een warme douche, een infrarood lamp, warmte crèmes, een hittepit en warmte gels.
  • Gebruik pijnstillers tegen de pijn
    Pijnstillers kunnen uw rugpijn verzachten. Gebruik uw pijnstillers altijd op een vaste tijd, ook wanneer u geen rugpijn heeft. Kijk na een paar dagen of u de pijnstillers weer rustig aan kunt afbouwen. Twijfelt u of u pijnstillers mag in combinatie met uw medicijnen? Vraag uw BENU Apotheker om advies.

Gaan uw klachten na 2 tot 4 weken niet over? Neem dan contact op met uw huisarts.
Heeft u chronische rugpijn? De behandeling hiervan verschilt per aandoening Vraag uw arts om meer informatie voor uw situatie.

Heeft u vragen over warmtezalf of pijnstilling tegen rugpijn? Neem dan contact op met uw BENU Apotheek.